jueves, 13 de diciembre de 2012

Inroducción extensa


En nuestro trabajo vamos a empezar hablando sobre algunos conceptos que creemos que son muy importantes para entender lo realmente importante del trabajo que es “El aprendizaje táctico mediante juegos deportivos modificados de bate i campo”.

Por ello empezaremos hablando del concepto de iniciación deportiva, porque creemos que es importante hablar de ello. En cuanto a este concepto, hay muchos autores los que se atreven a definirlo y a dar su punto de vista, que en muchos casos tienen diferentes posturas respecto a este concepto. Pero algo que todos aceptan es que se trata de un proceso cronológico en el cual los niños van adquiriendo nuevas experiencias.
Algunas definiciones sobre iniciación deportiva son las siguientes:
        
       1.     Para el Diccionario de las Ciencias del Deporte (1992), la iniciación  es un “proceso ceremonial que indica que las personas adquieren una nueva posición o una nueva pertenencia a un grupo. Los procesos de iniciación deben indicar, independientemente de los procesos de aprendizaje, que una persona determinada cumple ciertas exigencias ligadas a su “status” o específicas de un grupo y puede pues, responder a las expectativas correspondientes”.
        
        2.      Jolibois (1975), citado por Antón (1990:21), define la iniciación deportiva como “el aprendizaje de las rutinas indispensables para la práctica de cada deporte".

        3.      Pintor (1989) la define como “la adquisición de las nociones básicas de cada deporte”.

      4.      Álvarez del Villar (1987:677) apunta que "la iniciación en cualquier deporte debe buscar una variada formación de base sobre la cual poder fundamentar un rendimiento máximo posterior".

      5.      Sánchez Bañuelos (1990), entiende el concepto de iniciación deportiva en un sentido amplio, “no considera a un individuo iniciado hasta que no es capaz de tener una operatividad básica, sobre el conjunto global de la actividad deportiva, en la situación real de un juego o competición”.

     6.      Blázquez Sánchez (1995, p.22) define iniciación deportiva como “el período en el que el niño empieza a aprender de forma específica la práctica de uno o varios deportes”.

       7.      Romero Granados (2001, p.22) sugiere: “entendemos la iniciación deportiva como la toma de contacto con la habilidad específica (deporte) en cualquier contexto (académico, federativo, etc.), pero respetando las características psicológicas y pedagógicas para el desarrollo global”.

      8.      Contreras Jordán (1998, p.221-222) afirma que “la iniciación deportiva supone también el aprendizaje no sólo de contenidos conceptuales y procedimentales, sino también actitudinales”, por lo que también “supone un proceso de cara a la socialización del individuo”.

     9.      Hernández Moreno (1988) habla de “proceso de enseñanza-aprendizaje, seguido por un individuo, para la adquisición del conocimiento y la capacidad de ejecución práctica de un deporte, desde que toma contacto con el mismo hasta que es capaz de jugarlo o practicarlo con adecuación a su estructura funcional”; y también dice que “un individuo está iniciado en un deporte cuando, tras un proceso de aprendizaje, adquiere los patrones básicos requeridos por la motricidad específica y especializada de un deporte, de manera tal que además de conocer sus reglas y comportamientos estratégicos fundamentales, sabe ejecutar sus técnicas, moverse en el espacio deportivo con sentido del tiempo de las acciones y situaciones y sabiendo leer e interpretar las comunicaciones motrices emitidas por el resto de los  participantes en el desarrollo de las acciones”.

Como podemos observar a través de las definiciones arriba, hay diferentes posturas a la hora de definir la iniciación deportiva. En la primera y en la séptima, la iniciación deportiva se vincula más a un proceso de socialización, en el cual los alumnos se ayudan unos a otros en la iniciación. En la cuarta, la iniciación deportiva se  vincula más a un proceso en el que se necesita una situación de competición, y por tanto, se necesita que el alumno tenga una gran madurez cognitiva, cosa que hará que se le dé mucha importancia a la eficacia. Por último en las otras definiciones, la iniciación deportiva se vincula más a un proceso  que se basa fundamentalmente en la intencionalidad educativa, es decir, en la acción didáctica.

Nosotros para desglosar el concepto de iniciación deportiva,  diremos que la iniciación deportiva es la suma de la educación deportiva más el enseñamiento deportivo. El primer término según (Velázquez, 2004, p.72), es “la  formación (intencional) de los estudiantes como miembros de una ciudadanía capaz tanto de vivir con autonomía  y responsabilidad en el ámbito de la cultura deportiva y de participar plenamente de ella, como de comprometerse de forma activa y crítica en la construcción y desarrollo  de dicha cultura, dentro del marco de la sociedad  democrática y de los valores que ella conlleva”. Y el segundo término es “la interacción o sistema de comunicación intencional realizado para ayudar a alguna persona en el aprendizaje deportivo??, que a su vez es.

Después de hablar de la iniciación deportiva y saber lo que es, ahora hablaremos un poco de dos conceptos que son indispensables para una buena iniciación deportiva referentes al conocimiento.

Hay dos tipos de conocimiento que son el conocimiento teórico o proposicional, también llamado conocimiento del “saber qué”, que intenta  determinar la certeza de las declaraciones como per ejemplo “sé que la 2ª Guerra Mundial la perdió Alemania”; y el conocimiento práctico, también llamado conocimiento del “saber cómo”, que intenta saber algunas formas de competencia activa como “sé montar en bicicleta”.

Los dos tipos de conocimiento tienen una racionalidad  propia y diferente uno del otro, y esto es muy importante tenerlo claro, porque a menudo la gente está confundida en este aspecto.

Carr (1981, pág. 60), dice que “la principal diferencia entre conocimiento teórico y práctico es que si al primero le interesa el descubrimiento de verdades adecuadamente respaldadas por la razón y confirmadas por la experiencia, el segundo se interesa por la ejecución de propósitos en acción, efectuados de una manera racional y confirmados por un grado razonable de éxito”.

Por otro lado Ryle (1949, págs. 26-60), dice que  “saber qué”  es una función  de la teorización humana y “saber cómo” es una expresión  de la práctica racional, por tanto las dos son expresiones de la racionalidad humana, y lo más importante, una no puede reducirse a la otra.

Aunque fuera este señor el que dijo esto, fue Aristóteles (1973, pág. 28),  el que hizo la distinción entre el razonamiento teórico y el práctico en el origen.

Otro que también se atreve a opinar acerca de este tema es Anscombe (1957),  quién afirma que en el razonamiento teórico  nos desplazamos lógicamente desde formulaciones acerca del mundo a conclusiones al respecto, y que en el razonamiento práctico pretendemos la ejecución y la realización de nuestros propósitos e intenciones.

Por tanto, dicho todo esto, y como señala Ryle, podemos afirmar que la práctica no es una hijastra de la teoría, es más, muchas veces es su precursora. Con esto queremos decir que la teoría no es una condición previa para saber cómo hacer algo, cosa que no significa que alguna vez la teoría nos ayude a comprender y nos facilite cómo hacer alguna cosa, pero al igual que esto, también hay muchas veces en la que no es necesario de la teoría para saber cómo hacer algo y se enseña directamente la práctica, por ejemplo, cuándo enseñamos a chutar a portería.

Una vez que hemos hablado de estos dos tipos de conocimiento, cabe adentrarse un poco más en el conocimiento práctico o “saber cómo”, porque como dice Curtis (1977, pág. 84): “‘saber cómo’ en el sentido de ser capaz de hacerlo y ‘saber cómo’ en el sentido de ser capaz decir cómo se hace son cuestiones a menudo muy diferentes”. Por ello vamos a diferenciar entre dos tipos de conocimiento práctico o “saber cómo”.

Por un lado está el conocimiento práctico en sentido débil que se refiere a cuando una persona es capaz de hacer algo de un modo intencional y es capaz de repetirlo si procede, pero no ha captado como lo ha hecho, es decir, no es capaz de realizar una descripción coherente de los pasos o procedimientos que ha seguido para hacerlo.

Y por otro lado está el conocimiento práctico en sentido fuerte que se refiere a cuando una persona además de ser capaz de hacer algo intencionalmente con éxito, también lo es para identificarlas y describir como las ha realizado.

Todos los conocimientos de los que hemos hablado necesitan de un aprendizaje para poder adquirirlos, y en este sentido diferenciaremos dos tipos de aprendizaje.

El primero es el aprendizaje teórico, que es aquel que necesita de medios de representación abstractos, es decir, es el que adquirimos mientras el profesor nos está explicando como debemos realizar un ejercicio correctamente, como nos tenemos que situar en el campo, hacia donde lanzar la pelota, etc. Cuando el profesor esta explicándonos cosas, estamos representándonoslas mentalmente, para después realizarlas, pero esto no conlleva ninguna implicación motriz, es decir, este conocimiento se adquiere cuando estamos quietos.

Y el segundo es el aprendizaje práctico, que es el que el conocimiento se adquiere con la ayuda de las implicaciones motrices, es decir, se mejora cuando estamos en movimiento.

Por tanto para llevar a cabo la enseñanza de los principios tácticos de los juegos de bate y campo, tendremos que mezclar ambos tipos de aprendizaje, ya que el aprendizaje práctico será imprescindible para poder pensar en movimiento, pero siempre lo tendremos que acompañar del aprendizaje teórico, que es el que nos proporciona el profesor, que nos hará una reflexión crítica de lo que hemos hecho y de lo que deberíamos haber hecho, para posteriormente, este aprendizaje teórico llevarlo a la práctica y consolidar un nuevo aprendizaje práctico.

Hay dos modelos de enseñanza que son el vertical y el horizontal, pero nosotros  nos vamos a centrar en el modelo horizontal comprensivo, que es el que realmente nos interesa para nuestro trabajo.

Este modelo consiste en una iniciación común a diversos juegos deportivos o deportes que tienen una interacción básica similar. Además pretende enseñar principios tácticos comunes con los deportes del mismo tipo o forma, que están dentro de la clasificación de juegos de bate y campo, llevada a cabo por José Devís Devís. Finalmente, una vez comprendidos los principios tácticos comunes, este modelo pretende dirigirse y especializarse en un deporte determinado.

Este modelo de enseñamiento, centrado en el juego, se va a enseñar desde la táctica a la técnica, es decir, desde el “porque” al “que hacer”. Con esto queremos decir que este método, lo primero que busca es la inteligencia del jugador, por tanto, que sepa (porque, donde, como, a quién) realizar un pase o lanzar una pelota, es decir, un jugador que piense, razone, sepa que va a hacer y porqué, en definitiva, que tenga un conocimiento práctico en sentido fuerte, antes de centrarnos en un jugador que sea técnicamente perfecto pero que cuando lo pongamos en situaciones de juego real no sepa que hacer.

Dentro del modelo horizontal comprensivo, podemos encontrar dos tipos de modelos para llevar a cabo la enseñanza y comprensión de los juegos deportivos modificados. Estos modelos son, el modelo aislado y el modelo integrado. En nuestro caso cuando llevemos a cabo el enseñamiento táctico mediante juegos deportivos modificados, lo haremos con el modelo integrado.

El modelo integrado es el que va a permitirnos enseñar mejor la táctica, ya que en este modelo empezamos poniendo a los alumnos en un contexto de juego, para que los alumnos identifiquen los problemas y que busquen dentro del contexto de juego las mejores soluciones para resolver el problema de la forma más eficiente.

Una vez  encontrada la solución, pondremos en común todas las soluciones para identificar la mejor  y explicar porqué esta es la más correcta y no otra, con lo que estaremos explicando algunos principios tácticos de los juegos de bate y campo, posteriormente reanudaremos el juego con alguna modificación para producir nuevos problemas, que comportan nuevas soluciones y nuevos aprendizajes.
Este método nos aporta lo que nosotros estamos buscando, que es que los alumnos piensen y reflexionen sobre lo que están haciendo y encuentren soluciones, es decir, que entiendan la táctica para poder actuar correctamente.

Como en este método es el alumno el que tiene que aportar las soluciones y además éstas tienen que ser buscadas durante la puesta en escena, este modelo nos aportará jugadores con creatividad, sentido de la globalidad, imaginación, etc.

El trabajo central de este método, como su propio nombre indica, va a ser el juego, pero en concreto el juego modificado, ya que este juego nos permitirá mediante modificaciones diversas, enseñar la táctica que queramos a nuestros alumnos.

Los juegos modificados, son juegos flexibles, ya que se pueden cambiar las reglas, exageran la táctica, reducen la técnica para centrarse en la táctica y es global tiene continuidad.

martes, 4 de diciembre de 2012

Propuestas de juego para un calentamiento colectivo

Como bien dijimos en la última entrada, haremos una serie de ejercicios que podemos llevar a cabo en un calentamiento para una sesión de un deporte colectivo (fútbol, voley, baloncesto, etc).

En primer lugar, haremos una serie de ejercicios para entrar en movimiento y calor. Estos ejercicios pueden ser los mismo que en el calentamiento individual: ejercicios de movilidad articular, ejercicios de movilidad articular en movimiento y unos estiramiento que toquen siempre los gemelos, isquiotibiales, cuádriceps i adducctores (principalmente).

Después de estos ejercicios más analíticos y globales para todo el cuerpo podemos introducir los siguientes juegos:

 1- JUEGO DE LOS DIEZ PASES:

Este juego tratará de hacer 10 pases seguidos un equipo sin que el otro equipo intercepte la pelota.

2- PELOTA SALVADORA:
Este juego consistirá en que un jugador pagará y tendrá que tocar otro jugador. Habrá un balón que servirá de protección, ya que si un jugador tiene en posesión el balón no podrá ser tocado (salvado). Los jugadores perseguidos deben pasarse la pelota para que no sean tocados, pero en el caso que toque legalmente (sin el balón) el perseguidor pasará a ser perseguido y viceversa.

3- LA PESTE:
Juego de la peste, donde uno será el perseguidor y los otros los perseguidos. El perseguidor, levantará la mano para identificarse y cuando toque a otro jugador, este pasará a pagar con él. El jugo terminará cuando todos sean perseguidores.

4- EL GUSANO:

Este juego consistirá en correr por todo el espacio, con libre dirección. El coordinador dirá un nombre, apellido o algún complemento que haga referencia a una persona, para que el resto de compañeros hagan una fila detrás del compañero identificado. El último de la fila recibirá un pequeño castigo (flexiones, abdominales, etc.). 

5- EL TESORO:
Este juego trata de dividir el campo en dos, en cada campo se situará un equipo. En cada campo habrá una zona donde se encontrará el tesoro (formado por conos). El objetivo de cada equipo es coger el tesoro del otro equipo y, por tal de conseguirlo deberá de entrar al campo contrario y cogerlo, sin ser tocados.
El equipo atacará al campo contrario y defenderá su tesoro, si un atacante es tocado por un defensor en el campo del defensor, habrá de volver a su campo para volver a intentarlo.
Las zonas donde el atacante no puede ser tocado son: en la zona del tesoro y en campo propio.
Cada atacante solo puede coger un cono y deberá llevarlo a su tesoro.

Estos juego son una buena referencia para aplicarlo en sesiones de chavales de edades de escuela o instituto, ya que les ayudará a completar un buen calentamiento y a participar en un equipo para conseguir un objetivo, frente a otro rival que lo impedirá. Juego de interacción entre móvil, adversario y compañero (aunque el juego del tesoro no se consideraría, pero si puede ser un juego para conseguir un objetivo y estrategias).
Estos juego también se puede establecer si antes un calentamiento más analítico, pero para aplicarlo correctamente, deberemos jugar con los espacios e intensidades. Un espacio reducido, los desplazamientos son más propensos y menos distancia en recorrer y se puede aplicar el ''caminar'', ya que puede ser un inicio de progresión de intensidad y que en espacios reducidos, se podrá cumplir los objetivos.
Una vez ya en calor, se puede ampliar el espacio,donde los sprints son más largos y con una intensidad más alta.
También se debe tener en cuenta que los sprints serán más fuertes y largos, pero solo para aquellos que son perseguidos, los demás puede estar parados, ya que está el perseguidor lejos. Por eso también reducimos el espacio para que todos estén más activos.

Por último, jugamos con espacios e intensidades si queremos hacer una propuesta jugada con juegos como los anteriores. Eso sí, los estiramiento siempre se incluyen.

Juanjo y Marc

sábado, 1 de diciembre de 2012

Calentamiento colectivo

Vamos a detallar brevemente y a lo largo de la semana lo desarrollaremos y pondremos alguna propuesta de ejercicios para llevar a cabo un calentamiento en grupo de cara a realizar un deporte colectivo (futbol, basquet, balonmano, voley, ...).

Ya hemos explicado en la publicación anterior para que sirve el calentamiento, asi como sus beneficios.

Para empezar llevaremos a cabo juegos para la subida de temperatura. Esta parte durará alrededor de 5 minutos. Los juegos que se lleven a cabo en esta parte tienen que ser dinamicos con mucha paeticipación y sobretodo no exclusión. Estos calentamientos van dirigidos para practicar después un deporte colectivo, por lo tanto el primer juego se puede hacer sin material, pero el segundo ya pondremos material especifico del deporte en concreto. El segundo juego tendra las misma caracteristicas que el primero, solo con la diferencia de que utilizaremos material.

Por ejemplo para un primer juego podriamos llevar a cabo el juego de la peste, y para un segundo juego, el juego de la pelota salvadora.

Después pasaremos a la movilidad articular. Haremos dos linias, haremos pases y iremos a la linia de enfrete realizando la movilidad articular que el encargado mande. Esta parte durará alrededor de 4 minutos.

Por ultimo, nos pondremos en circulo y cadauno propondra un estiramiento. Esta durará 4 minutos.

El total del calentamiento será de 10 a 15 minutos.
Como bien hemos dicho, esto es solo una referencia y un punto de vista, ademas todo calentamiento tiene sus beneficios para luego rendir al maximo en la competicion.
Por último, los estiramientos seran una parte muy importante, pero que de este hablaremos mas tarde.

Gracias juanjo y marc.

miércoles, 28 de noviembre de 2012

Calentamiento Deportivo

Comenzamos por un importante bloque en el deporte, este es el calentamiento.
Cuando nos referimos a calentamiento, decimos que es la puesta en acción o preparación para nuestro cuerpo (músculos y sistemas), para realizar de forma más eficiente una actividad posterior de mayor exigencia física y la prevención de posibles riesgos de lesión.

-En este apartado, ofreceremos alternativas de calentamiento tanto para un deporte individual como colectivo. hay dos tipos de calentamientos, uno general y otro específico. en este artículo nos vamos a centrar en la realización de una activación corporal general, es decir, que se puede realizar antes de llevar a cabo cualquier tipo de deporte, ya que prepara los grande grupos musculares del cuerpo.

En primer lugar vamos a presentar lo que podría ser una referencia para un puesta en acción en actividades o deportes individuales:

¿Cómo debo hacer el calentamiento? debemos realizar dicho calentamiento de una forma progresiva, de menor intensidad a una mayor intensidad. dentro del calentamiento encontraremos cuatro bloques diferenciados, ejercicios cardiovasculares, movilidad articular, tono muscular y estiramientos.

¿Cuanto debe durar un calentamiento?

Aproximadamente entre un intervalo de 8 a 10 minutos.

Ejercicios cardiovasculares:
-Marcha sin movernos del sitio.
-Caminar y a los 4 pasos tocar con una mano el suelo.
-Caminar y a los 4 pasos dar un salto.
-Al trote, realizar 4 pasos de rodillas arriba, 4 de talones al glúteo y 4 tocando el interior de pie..
-Carrera suave y cada 4 pasos tocar el glúteo a tierra.
-Carrera lateral y cruzando piernas.
-Zig-zag bajando el centro de gravedad, hacia adelante y hacia atrás.
-Carrera con zancada corta y larga.
-Skipping, coordinando brazos y piernas.
-Aumento progresivo de carrera hasta el sprint.

Movilidad articular:
Para la movilidad articular, podemos hacerlo tanto en parado como en movimiento.

En el sitio:
-Tobillo: flexión, extensión, abducción-adducción y circunducción.
-Rodilla: flexión y extensión (adelante y diagonal).
-Cadera:  flexión, extensión, abducción-adducción y circunducción.
-Cintura: flexión, extensión, lateral y rotación.
-Hombros:  flexión, extensión, abducción-adducción y circunducción.
-Cabeza:  flexión, extensión, abducción-adducción y circunducción (exceto parte trasera, porque la hiperextensión puede provocar daños a nivel de las vértebras cervicales.

En movimiento:
-Circunducción de brazos hacia adelante, atrás, abriendo y cerrando (altura de los hombros) y arriba y abajo.
-Cada 5 pasos tocar punta del pie y mano contraria (levantando pie hacia adelante y atrás).
-Cada dos o tres pasos obertura  y cierre de aductores.
-Movimiento de rotación de cintura hacia el lado del pie adelantado.
-Cada 3 pasos rotación completa de cintura, pasando las manos por los pies y por arriba.

Tono muscular:
-Dar zancadas larga, bajando centro de gravedad y trabajando cuádriceps.
-Cada 5 pasos, tocar manos al suelo y realizar un salto.
-Cada 5 pasos realizar 3 flexiones.
-Carrera y cada 5 pasos, 10 abdominales y seguimos.
-Realizar pequeños saltos durante un trayecto, mediante la flexión-extensión de tobillos sin flexión de rodillas para ejercitar gemelos.
-Caminar a cuclillas.
-Trote y cada 5 pasos 2 sentadillas.

Estiramientos:









ESTIRAMIENTO DEL BÍCEPS FEMORAL.










ESTIRAMIENTO DE TRÍCEPS.









ESTIRAMIENTO DE ISQUIOTIBIALES.









ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES.










ESTIRAMIENTO DE PIRAMIDAL









ESTIRAMIENTO DE PECTORAL.









ESTIRAMIENTO DE CUÁDRICEPS.









ESTIRAMIENTO DE GEMELOS









ESTIRAMIENTO DE GLÚTEO.









ESTIRAMIENTO DE GLÚTEO.






ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES. (CULO ALTURA RODILLAS).









ESTIRAMIENTO DE DORSAL.









ESTIRAMIENTO DE HOMBROS.









ESTIRAMIENTO DEL RECTO DEL ABDOMEN.



Los ejercicios expuestos anteriormente, son ejemplos a elegir libremente para el propio calentamiento. Elegir 3 o 4 de cada uno seria la mejor opción para realizar un buen calentamiento. El calentamiento, como hemos dicho al principio de este articulo, es progresivo, lo que se traduce en que conforme va avanzando este, el ritmo cardíaco va aumentando. Los ejercicios escogidos arriba, debemos de mezclarlos ,es decir, no llevar a cabo dos o más ejercicios de la misma naturaleza seguidos.A lo largo del calentamiento debemos hacer que nuestro ritmos cardíaco vaya aumentando y reduciendo, pero nunca por debajo del pico máximo alcanzado en el esfuerzo anterior.

Este modelo de calentamiento puede ser complementado con otro especifico a una parte del cuerpo según el ejercicio o deporte que vamos a realizar a continuación.

Este tipo de calentamiento lo explicaremos más adelante.


Muchas gracias: Juanjo y Marc












martes, 27 de noviembre de 2012

Inicio de un largo e intenso camino...

Estimados lectores/as. Somos estudiantes de la Facultad De Ciencias De La Actividad Física y Deporte de la Universidad de Valencia. 

En este Blog queremos reflejar diferentes aspectos sobre el deporte, principalmente la ayuda en la iniciación deportiva, es decir, aquellos que necesitan ayuda de cara a su formación primeriza en alguno de los ámbitos de este último.

Además, queremos ofrecerles un amplio recopilatorio de ejemplos a seguir y prevenciones a tratar en la iniciación.

En este Blog también vamos a centrar la atención en el ámbito deportivo del Padel, centrado en acercaros a éste mundo: eventos, información, como aprender, ...

Estaremos encantados de responder a todas a vuestras dudas planteadas.